9 redenen waarom muziek gezond voor je is!

Ken jij iemand die niet van muziek houdt? Nee? Wij ook niet! Eigenlijk houdt iedereen, in meer of mindere mate, wel van muziek. Keihard meezingen met je favoriete liedje of helemaal wegdromen bij die mooie ballet, heerlijk is dat. En het is nog gezond ook! Hoe dat kan? Hieronder de 9 redenen waarom muziek gezond voor je is.

Waarom is muziek gezond? Onderzoekt toont aan dat muziek..

1. .. helpt tegen pijn

Door het luisteren van muziek gaat je lichaam het stofje endorfine aanmaken wat een natuurlijke pijnstiller is. Door de aanmaak van dit hormoon wordt de pijn dus minder.

2. .. stress vermindert

Cortisol is een hormoon dat kan zorgen voor een gevoel van stress. Daarnaast stimuleert het spierafbraak en vetopslag. Muziek luisteren zorgt ervoor dat de hoeveelheid cortisol in je lichaam minder wordt waardoor je stressgevoel dus minder wordt. Naast het verlagen van de productie van het stresshormoon cortisol zorgt het luisteren van muziek ook voor de aanmaak van endorfine. Dit zorgt voor een lagere bloeddruk, een rustigere ademhaling, een lagere hartslag, ontspanning van je spieren en een betere stemming.

3. .. sportprestaties verbetert

Muziek tijdens het sporten zorgt voor betere prestaties doordat je harder en effectiever traint. Muziek geeft je energie en houdt je langer gemotiveerd om door te gaan. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat muziek na het sporten zorgt voor een sneller herstel van je spieren.

4. .. overgewicht voorkomt

Een rustig achtergrond muziekje tijdens het eten zorgt voor een ontspannen sfeer en dit zorgt ervoor dat je bewuster eet en niet meer eet dan je nodig hebt.

5. .. je geheugen verbetert

Zowel bij kinderen als volwassenen kan muziek het geheugen verbeteren. Dit komt doordat muziek het hersengebied dat het langetermijngeheugen aanstuurt stimuleert. Ook beschermt muziek je hersenen op latere leeftijd waardoor je geheugen langer scherp blijft.

6. .. zorgt voor een betere nachtrust

Net hebben we al verteld dat muziek stress vermindert en zorgt voor ontspanning. Deze ontspannende werking van muziek kan er daarnaast voor zorgen dat je sneller in slaap valt en dieper slaapt. Het verbetert de kwaliteit van je nachtrust omdat het slapeloosheid tegengaat en een gezonde slaap bevordert.

7. .. je slimmer maakt

Het zelf maken van muziek zorgt ervoor dat je hersenen sneller gaan werken. Dit komt doordat het maken van muziek ervoor zorgt dat er bepaalde verbindingen in je hersenen worden gemaakt waardoor je hersenhelften beter gaan samenwerken. Je hebt namelijk allebei de hersenhelften nodig om je gehoor, je motoriek en het lezen van bladmuziek op elkaar af te stemmen. Het luisteren van muziek heeft daarnaast een positieve invloed op je ruimtelijk inzicht. Door het luisteren naar muziek verbetert de focus van de luisteraar waardoor het vermogen om een precieze voorstelling van iets te maken groter wordt.

8. .. je vrolijk maakt

Bij punt 2 hebben we al uitgelegd dat muziek invloed heeft op de hoeveelheid cortisol in je lichaam. Maar dat is niet het enige stofje waar muziek luisteren invloed op heeft. Het zorgt namelijk ook voor de productie van dopamine en dit stofje geeft je een gevoel van genot en blijdschap. Na een paar van jouw favoriete liedjes wordt je slechte humeur dus zo omgeturnd naar een vrolijke bui. Door de aanmaak van dopamine hebben mensen met depressieve klachten ook vaak veel baat bij muziektherapie.

9. .. de bloedsomloop stimuleert

Muziek luisteren zorgt ervoor dat bepaalde emoties naar boven komen. Deze emoties zorgen ervoor dat de bloedvaten verwijden waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd en hierdoor kan de bloeddruk verlagen.

Wil jij zelf muziek maken? Onderzoek dan of jij talent hebt om te zingen. En ken je iemand in jouw omgeving die op dit moment wat slechter in zijn vel zit? Deel dit artikel met hem of haar en vertel haar dat muziek gezond is!