Tips voor je stem

Tips voor je stem

1. Geef je stem rust

Als je voor de klas staat of een ander beroep beoefent waar je vaak je stem gebruikt dan kan het soms lastig zijn om niet te praten. Probeer dit te compenseren op andere momenten.

2. Bubbelen met een bubbelbuis

De bubbelbuis, ook wel Lax Vox genoemd, zorgt voor een bepaalde druk op de stemplooien en het gebied eromheen, waardoor deze een massage krijgen. Het is een eenvoudige en doeltreffende methode om je stem te verzorgen en te verbeteren.

3. Fluister niet

Je stem sparen door te fluisteren heeft vaak een negatief effect. Tijdens het fluisteren ontstaat er hard contact tussen de stemplooien wat leidt tot irritaties en zwellingen.

4. Logopedist

Bij structurele problemen kun je contact opnemen met een logopedist. De logopedist biedt preventie, training en advies omtrent stemgebruik.

5. Blijf weg van stress

Stress is nergens goed voor, maar hoe komt het dat stress van invloed is op je stem? Dit komt omdat de spieren van het strottenhoofd tijdens een stressvolle periode krampachtig samenspannen wat kan leiden tot het tijdelijk verliezen van je stem.

6. Eet gezond

Een ongezond eetpatroon kan resulteren in brandend maagzuur. Eet daarom in kleine porties, niet vlak voor het slapen gaan en vermijd maagzuur verhogende producten zoals alcohol, gefrituurd eten en koffie.

7. Hydratatie

Hydrateer de slijmvliezen in je mond en keel door tenminste anderhalve liter water per dag te drinken. Hiermee voorkom je dat ze uitdrogen en er stem- en keelklachten ontstaan.

8. Keelpastilles

Lukt het niet om voldoende water te drinken of voelt je stem nog steeds droog aan? Dan bieden isla^® pastilles de oplossing. De pastilles bevochtigen de slijmvliezen in je mond en keel waardoor stem- en keelklachten voorkomen worden.