Tips bij verkoudheid

Dé tips bij verkoudheid

1. Stap in een lekker warm bad of warme douche

Verkoudheidsklachten gaan over het algemeen gepaard met een drukkend gevoel rondom de neus en voorhoofdsholten. Bij deze klachten helpt het om een stoombadje te maken. Alles over stomen bij verkoudheid vind je hier. Naast een stoombad kun je ook onder een hete douche gaan staan of in een warm bad gaan liggen. De dampende lucht verlicht de druk in de voorhoofdsholten.

2. Vermijd alcohol en sigarettenrook

Alcohol en sigarettenrook irriteren de slijmvliezen én drogen de slijmvliezen uit. Blijf ook weg van de sigarettenrook van anderen.

3. Gorgelen met zoutwater

Zout heeft een slijmoplossende werking. Dit is de reden dat veel neussprays een zoutoplossing bevatten wat ervoor zorgt dat het slijm gemakkelijk kan worden afgevoerd door de neus. Als je slijm ophoest dan kan gorgelen met zoutwater mogelijk helpen. Voeg een afgestreken theelepel zout toe aan een glas met lauw water en gorgel het water vervolgens in de keel.

4. Vermijd het eten en drinken van zuivel

Waar zout slijmverdunnend werkt, zorgt zuivel er juist voor dat slijm verdikt. Slikken wordt hierdoor lastiger en daarmee ook pijnlijker.

5. Je neus ophalen in plaats van snuiten

Om een bijholteontsteking te voorkomen kun je beter je neus ophalen in plaats van snuiten. Snuiten werkt drukkend op de bijholten waardoor de kans op een ontsteking toeneemt. Wil je toch je neus snuiten? Snuit dan in een tissue die je nadien gelijk in de prullenbak kunt gooien. Zakdoeken vormen namelijk een bron van besmetting.

6. Ui op je nachtkastje

Een ui opensnijden en op een schaaltje naast je bed leggen is een tip uit grootmoederstijd. Maar het werkt wel. De vluchtige bestanddelen van de ui zorgen ervoor dat je neusgaten openblijven dus vooral bij een verstopte neus kan dit erg fijn zijn. Doordat je ’s nachts beter slaapt en dus uitgeruster wakker wordt, zorgt het er ook nog eens voor dat je lichaam meer energie heeft om te herstellen.

7. Neuszalf

Sprays met xylometazoline verlichten de klachten van een neusverkoudheid en bijholteontsteking, maar genezen niet en mogen maar een week achter elkaar gebruikt worden. Een product wat je langer kunt gebruiken bij een verkoudheid is een neuszalf zoals Nisita met slijmverdunnende werking. Neuszalf helpt om taai neusslijm (snot) te verdunnen waardoor je overtollig snot sneller en beter kunt verwijderen.

8. Sla dat kopje koffie eens over

Heb je een verkoudheid gepaard met keelpijn? Vermijd dan vochtonttrekkende producten zoals koffie en donkere thee. Groene thee kun je wel gewoon drinken. Om de keel te smeren kan het helpen om honing toe te voegen, dit smaakt lekker en werkt ook nog eens verzachtend.

9. Doorluchten

Naarmate het kouder wordt zijn we vaker binnen. Gezellig de kaarsjes aan en met z’n allen op een kluitje, maar is dat wel verstandig? In slecht geventileerde ruimtes waar we dicht op elkaar zitten dragen we makkelijker verkoudheidsvirussen over. Zet dus ook bij koud weer af en toe een raampje open.

10. Zorg voor een goede hygiëne

Dragen we een verkoudheidsvirus enkel en alleen over via vochtdruppeltjes? Het antwoord is nee. Je kunt een virus ook overdragen via je handen. Was je handen daarom regelmatig en probeer je gezicht in deze snotterige periode niet aan te raken.

11. isla^® medic pastilles

Gebruik voor snelle verlichting van verkoudheidsklachten in mond en keel isla^® medic pastilles. Het hydrogelcomplex, in combinatie met IJslands mos, legt een beschermende laag over de slijmvliezen in mond- en keelholte waardoor het zorgt voor een sneller herstel.

12. Huisarts

Onze tips bij verkoudheid gaan je zeker helpen, maar mocht het onverwacht langer duren en heb je bijvoorbeeld een benauwd gevoel, koorts boven de 38 graden (die langer duurt dan 5 dagen) of een piepende ademhaling? Dan is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.

Vond je deze tips bij verkoudheid interessant? Lees dan ook eens deze tips voor je stem.